Quali trattamenti scegliere per ritrovare l’equilibrio fisico e mentale

La vita stressata, ricca di impegni personali, lavorativi e familiari può mettere a dura prova il proprio equilibrio fisico e mentale. Le conseguenze più immediate sono irritabilità, stanchezza o mancanza di motivazione fino ad arrivare a problemi di natura più fisiologica, come la difficoltà nel prendere sonno. Come fare quindi quando bisogna ritrovare il giusto work-life balance? In questo articolo parleremo di alcuni rimedi, tra cui:
• Naturopatia
• Aromaterapia
• Ayurveda
• Agopuntura

Naturopatia
La naturopatia, come suggerisce il nome stesso, è una forma di medicina alternativa che sfrutta a fini terapeutici i soli fattori ed elementi naturali (calore, luce, aria, ecc.), evitando di fare uso di qualunque tipo di farmaco.
L’insieme delle pratiche della medicina naturopatica possono essere molto vari e spaziano dai massaggi alla riflessologia plantare: ciò che contraddistingue questo approccio è la totale mancanza di utilizzo di farmaci o preparati farmacologici per risolvere il problema.

È importante sottolineare la differenza rispetto alla medicina tradizionale in quanto i sostenitori della naturopatia credo che ciascuna malattia o stato di malessere sia dovuta ad uno squilibrio energetico interiore, secondo quanto viene portato avanti dalla medicina tradizionale cinese. La risoluzione allo stato di disallineamento interiore proviene da un approccio olistico nei confronti del paziente, dove per “olistico” si intende una modalità attraverso la quale le necessità della persona sono valutate in maniera globale e non singola.

Attraverso la naturopatia è possibile conseguire il cosiddetto “riequilibrio energetico “che può essere conseguito attraverso specifici trattamenti, tra cui l’aromaterapia e l’agopuntura.

Aromaterapia
L’aromaterapia rientra nella grande famiglia delle medicine alternative, al pari della naturopatia. Questa disciplina utilizza gli olii essenziali e le loro proprietà per poter ripristinare lo stato di benessere all’interno dell’organismo, sia dal punto di vista mentale sia soprattutto emotivo.

Si tratta, peraltro, di una pratica antichissima che veniva praticata già presso gli Antichi Egizi, seppur in forma diversa, presso i quali gli olii essenziali venivano impiegati non solo con uno scopo estetico ma anche funzionale. Da allora l’aromaterapia ha fatto molta strada, diventando una disciplina canonizzata sotto diversi punti di vista.

La sua diffusione trova una giustificazione nei grandi vantaggi che offre a chi la sceglie, tra cui la possibilità di utilizzare un rimedio non farmacologico e ottimizzare le proprietà degli olii essenziali che sono del tutto naturali. I benefici degli olii scelti vengono veicolati soprattutto attraverso l’olfatto, ma non è da escludere l’utilizzo a livello topico (ossia sulla pelle, attraverso dei massaggi) o anche inalatorio.

Per poter sfruttare al massimo i benefici dell’aromaterapia è essenziale affidarsi ad un aromaterapeuta: questa figura professionale, pur non essendo un medico (o potrebbe esserlo, ma non è una condizione necessaria) conosce in maniera approfondita le piante e le loro proprietà; solo così potrà suggerire e utilizzare l’olio essenziale più adatto in base alla problematica da risolvere.

Ayurveda
L’ayurveda è un ingrediente essenziale per poter ritrovare il proprio equilibrio fisico e mentale: in particolare, il massaggio ayurvedico, è capace di prevenire il processo di invecchiamento contrastando non solo la stanchezza fisica ma anche quella mentale, aiutando il proprio corpo a trovare le giuste energie. Non si tratta quindi di un semplice massaggio, ma di un trattamento completo e mirato che, attraverso la stimolazione con movimento avvolgente efficace e gradevole, consente alla persona di trovare e mantenere uno stato di benessere duraturo e reale.

È importante ricordare che esistono diverse tipologie di massaggio ayurvedico che possono adattarsi allo specifico problema da risolvere o al momento della propria vita nella quale ci si trova: ad esempio è possibile sottoporsi al massaggio ayurvedico leggero anche durante la gravidanza, per favorire il rilassamento e amplificare la sensazione di benessere. Analogamente, può intervenire anche su parti specifiche del corpo – schiena, cervicale, addome o piedi – per risolvere all’origine uno stato di malessere o di fastidio fisico che provocava irritabilità.

Agopuntura
Tra i trattamenti di medicina alternativa come non citare l’agopuntura? Questa disciplina antichissima prevede il sapiente inserimento di aghi in punti del corpo umano con lo scopo di promuovere il benessere e la salute della persona. Le fondamenta teoriche attingono alla medicina tradizionale cinese che sostiene come la stimolazione di questi punti possa costituire un rimedio efficace per correggere gli squilibri energetici che coinvolgono il soggetto.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha incluso l’agopuntura tra le medicine tradizionali (MT) o non convenzionali, in alcuni paesi anche definite medicine complementari (MC) a testimonianza dell’efficacia di questo trattamento.

Un approccio multidisciplinare è la soluzione
Una volta passate in rassegna le principali soluzioni che vengono proposte dalla medicina non convenzionale (ossia quella non farmacologica) è opportuno fare una riflessione: il benessere è uno stato la cui percezione è estremamente soggettiva e che ciascun individuo declina in maniera del tutto personale. Tuttavia, il raggiungimento e il mantenimento di questa condizione sono essenziali per poter condurre la propria quotidianità con le giuste energie.

Un approccio multidisciplinare, che unisce diversi trattamenti è forse la soluzione più adeguata a poter trovare o ritrovare il proprio equilibrio fisico e mentale, dal quale deriva – in ultima analisi – il proprio stato di benessere emotivo e non solo.