Il massaggio ayurvedico: scopri tutti i dettagli

L’Ayurveda dal sanscrito “ayus” (vita) e “vid” (conoscenza) è la disciplina olistica che studia l’interazione dell’uomo con l’ambiente circostante: quali sono gli elementi che lo privano del suo naturale equilibrio e quali quelli che, invece, lo aiutano a raggiungere la longevità in salute? Si tratta di un metodo ben preciso per curare il benessere psico-fisico dell’individuo. In questo articolo andremo a vedere da vicino che cos’è, a cosa serve ed i benefici del massaggio ayurvedico.

Cos’è il massaggio ayurvedico
Sappiamo bene quanto, anche un semplice massaggio, sia in grado di donare a mente e corpo una sensazione di benessere immediato, ecco perché proprio intorno a questa tecnica sono stati effettuati degli studi specifici che hanno portato ad individuarne diverse tipologie. I massaggi ayurvedici sono tra questi, ed hanno il fine di temprare l’individuo di fronte a quelli che sono gli imprevisti della vita quotidiana, preparando il corpo al susseguirsi delle stagioni ed all’invecchiamento.

La tecnica
Esistono diverse tecniche e molteplici trattamenti ayurvedici:

• Abhyanga o massaggio ayurvedico
Il massaggio Abhyanga è tra i trattamenti ayurvedici più antichi conosciuti: una delle tecniche più tradizionali per la cura del corpo ma anche del riequilibrio energetico, emozionale e psico-fisico. Abhyanga prevede l’oleazione di tutto il corpo con olio tiepido medicato specifico per ogni costituzione e manualità dolci ed avvolgenti. Si tratta di una pratica profondamente depurativa e “ringiovanente” che migliora la circolazione sanguigna e fortifica i tessuti. Riequilibra e migliora il sonno, elimina la stanchezza sia fisica che mentale apporta una forte azione benefica contro lo stress ed evidenzia benefici visibili anche a livello estetico.

• Pindasweda
Si tratta di un trattamento ayurvedico drenante e stimolante, riattivante e rimodellante che si esegue con boli caldi contenenti spezie, farine ed erbe che picchiettati, appoggiati e sfregati, stimolano la sudorazione favorendo l’eliminazione di scorie e tossine presenti nel corpo.

• Udvartana
Udvartana è una tecnica di trattamento con cui l’intero corpo viene massaggiato con polveri di piante essiccate e sminuzzate finemente. I composti che si utilizzano durante questo trattamento variano in base al tipo di risultato che si desidera ottenere e alla condizione della persona che si sottopone. Alla fine del trattamento la persona si sentirà leggera, fisicamente e mentalmente, con una piacevole e benefica sensazione di calore diffuso e di maggiore energia. I tessuti saranno più sgonfi, la pelle liscia e luminosa.

Gli incontri
Una seduta di massaggio ayurvedico in occidente si svolge generalmente su un lettino da massaggio anche se tradizionalmente veniva effettuato a terra o su un particolare lettino di legno. Il massaggiatore, prima di cominciare, porrà al paziente delle domande fondamentali riguardanti la condizione fisica: sarà importante, in questa fase, fare presenti eventuali disturbi di cui si soffre in maniera cronica oppure interventi chirurgici a cui ci si è sottoposti di recente.

Di fondamentale importanza, soprattutto per quel che riguarda il rilassamento, l’ambiente, che deve essere non troppo illuminato, caldo, silenzioso e profumato attraverso incensi, candele o essenze naturali.

Una volta predisposto tutto, il massaggiatore valuterà in base alle caratteristiche più visibili della persona ed alla propria esperienza come procedere col trattamento più idoneo ed anche come e se trattare i punti marma, ovvero i punti dove si incrociano le ossa con le articolazioni, i muscolo, i nervi e i vasi sanguigni.

Tipi di massaggio ayurvedico
Il massaggio ayurvedico dona vigore al corpo, è adatto a tutte le età, rafforza il sistema nervoso, prevenendo il processo di invecchiamento. Ecco tutte le tipologie.

• massaggio ayurvedico sportivo – drenante e decontratturante, perfetto dopo una sessione di sport intenso oppure per recuperare dagli infortuni;
• massaggio ayurvedico del cuoio capelluto – utile per contrastare la caduta dei capelli, può essere utile anche in caso di emicranie ricorrenti.
• massaggio ayurvedico per la gravidanza – favorisce la circolazione eliminando il gonfiore di piedi e gambe, agisce anche contro il mal di schiena, l’insonnia e la stanchezza tipica della gestazione.
• massaggio ayurvedico del piede – efficace contro sciatica, crampi e contrazioni dei legamenti, oltre che per migliorare la circolazione.

Massaggio ayurvedico: tutti i benefici
I massaggi ayurvedici apportano tutta una serie di benefici che abbiamo in parte già menzionato nei paragrafi precedenti. Vediamo quali sono nello specifico.

• migliorano la circolazione sanguigna
• aiutano a tonificare i muscoli
• agiscono positivamente sui disturbi della colonna vertebrale
• alleviano le tensioni muscolari
• agevolano l’eliminazione delle tossine
• allentano ansia, nervosismo, insonnia
• favoriscono la digestione

In conclusione è opportuno sottolineare che il massaggio ayurvedico comporta numerosi vantaggi non solo sul fisico, ma anche sulla mente di chi sceglie questo trattamento. Dedicarsi un momento per sé per ristabilire il giusto equilibrio emotivo permette di affrontare con maggiore motivazione e lucidità le sfide di ogni giorno.